<h5>Kevätkausi käynnistynyt - kohti valoa ja 12-vuotissynttäreitä</h5>Uudelle vuodelle on vääntäydytty jo hyvän matkaa ja kevätkausi avattiinkin turnauksen merkeissä loppiaisena. Joukkue osallistui Sawo Unitedin järjestämään Pro-Tot Cupiin 6.-8.1. AA-peliryhmät pelasivat kolmipäiväisen turnauksen Leppävirralla ja AAA-ryhmän turnaus Varkaudessa ajoittui lauantain ja sunnuntain ajalle. Kaikki ryhmät kohtasivat tuttuja vastustajia Savo Unitedin yhdistelmäjoukkue, KKP, JYP ja GrIFK. Uusi tuttavuus Pelicans osallistui myös molempien sarjojen peleihin. Turnauksissa onkin parasta juuri se, että uusien joukkueiden ja seurojen kohtaamisessa päästään näkemään muiden osaamista ja tietysti mittaamaan omat taidot heitä vastaan.Pro-Tot Cupin AA-sarjaan osallistui yhteensä 10 joukkuetta. Perinteinen juttu kävi tälläkin kertaa; omat joukkueet vastakkain sijoitusottelussa ja jotta jännitystä, tunnetta ja painetta ei olisi liian vähän, päädyttiin ottelussa voittomaalikilpailuun. Red voitti keskinäisen ottelun, sijoittuen näin turnauksessa viidenneksi ja Yellow siihen perään sijalle kuusi.AAA-sarjassa alkaa perinteeksi myös muodostua GrIFK:n/Granin (tai pelaajien kielellä "Grifkin") kohtaaminen loppuottelussa. AAA-sarja pelattiin viiden joukkueen voimin yksinkertaisena sarjana ja Blackin alkusarjan viimeinen ottelu oli Grania vastaan. Molemmat joukkueet olivat varmistaneet paikkansa loppuottelussa, joten ottelulla ei varsinaisesti ollut merkitystä. Loppuottelussa Black sai huonon alun pelille ja senpä jälkeen Grani meni Niemi-Sipola-kaksikon ansiosta menojaan karaten turnausvoittoon. Black AAA-sarjassa hopealle.U12 aluesarja on jo kevään osalta käynnissä ja kevään aikana pelejä on vielä mm. IPK:ta, OoKoota, Jukureita, SaPKoa, KaPa -51:ä ja Jokipoikia vastaan. Ja niin tietysti, muutaman kerran Pohjoisen kanssa nähdään myös! Kauden huipentaa pääsiäisenä Espoossa järjestettävä kolmen tason <a href="https://gameresultsonline.com/kiekko-espoo-2011/lions-cup-u12-kiekko-espoo-kevatturnaus" target="_blank">Lions Cup-kevätturnaus</a>.

U12 Etelä kulkee valoa kohti

Uutisen lähteenä on käytetty <a href="https://terveurheilija.fi/terveydenhuolto/infektiot-ja-urheilu/" target="_blank">Terve Urheilija-sivuston</a> ohjeistusta hengitystieinfektioon sairastuneille urheilijoille. Ohjeistus sopii myös lasten ja nuorten kohdalle.<h4>Tiesitkö? Infektioiden tehokas ehkäisy ja hoito lisäävät terveitä harjoituspäiviä.</h4> <h5>Yleistä</h5>Liikuntaa ei suositella flunssan aikana. Jätä urheileminen ja harjoittelu väliin, jos sinulla on kuumetta, lihas- tai nivelkipuja, kurkkukipua tai selkeää flunssasta johtuvaa väsymystä. Lievä nuha ei ole este kevyen liikunnan harrastamiselle. Urheilu on kuitenkin lopetettava heti, kun ilmaantuu flunssan yleisoireita, kuten lihaskipua, kuumetta tai väsymystä. Kuumeisena pysytään levossa. Kuumeinen sairaus on jo yksinään elimistölle kovempi rasite kuin urheiluharjoitus.Liikunnan harrastaminen kuumeisen infektion aikana <ul> <li>heikentää elimistön puolustusjärjestelmän toimintaa</li> <li>kiihdyttää taudinaiheuttajien lisääntymistä</li> <li>pidentää toipumisaikaa</li> <li>ei saa aikaan harjoitusvaikutuksia. </li> </ul> Kuumeisena liikkumisesta voi pahimmillaan seurata sydänlihastulehdus tai verenmyrkytys. Elimistön täydellinen toipuminen kuumeisesta infektiosta voi kestää useita viikkoja. Infektiot ja urheiluLiikuntaohjeet infektion yhteydessäKuume <ul> <li>Aina täysi lepo.</li> </ul> Yleiset sairauden oireet ilman kuumetta (lihassärky, nivelsärky, päänsärky) <ul> <li>Lepo, kunnes oireet ovat hävinneet.</li> </ul> Nuha ilman kurkkukipua, yskää tai yleisoireita <ul> <li>Varovaisuutta pari päivää, sen jälkeen asteittainen paluu liikuntaan.</li> </ul> Nuha ja muita oireita (käheys, kurkkukipu, yskä) <ul> <li>Seuraa muita oireita ja noudata edellä mainittua nuhan ohjetta.</li> </ul> Kurkkukipu ilman muita oireita <ul> <li>Lepo, kunnes kurkkukipu häviää.</li> </ul> Paluu urheiluun hengitystieinfektion jälkeenAsiantuntijatyöryhmä on koostanut suosituksen paluusta urheiluun hengitystieinfektion jälkeen. Uusi, laajennettu suositus korvaa aiemman suosituksen paluusta urheiluun koronavirusinfektion jälkeen. Nykyisen tutkimusnäytön perusteella lievän COVID-19 infektion jälkeen liikuntaan ja urheiluun voi palata samalla tavalla kuten muidenkin lievien ylähengitystieinfektioiden eli flunssien jälkeen. Virusinfektion jälkeen tulee kuitenkin noudattaa yleisiä ohjeita kotona pysymisestä tartuntojen välttämiseksi.Uusi suositus urheiluun paluusta hengitystieinfektion jälkeenPaluu urheiluun ylähengitystieinfektion jälkeen tulee tehdä asteittain oman kehon tuntemuksia kuulostellen. Kunkin vaiheen kesto riippuu taudin vaikeudesta. Vaiheiden kestossa tulee ottaa huomioon myös lajin kuormittavuus sydämelle ja verenkiertoelimistölle.Lepo akuuttien oireiden ajan Äkillisten oireiden, kuten kuume, lihassärky, kurkkukipu ja väsymys, aikana ei tule harjoitella.Ulkoilua ja kevyttä liikkumista Aktiivisuuden lisääminen tapahtuu vaiheittain. Äkillisten oireiden helpotuttua voi aloittaa kevyen liikkumisen ja käydä esimerkiksi kävelyllä.Kevennetty harjoittelu Kun vointi arjessa ja kevyessä liikkumisessa on hyvä, voi aloittaa kevennetyn harjoittelun. Harjoittelun määrää ja tehoa kannattaa lisätä nousujohteisesti. Jos kevennetty harjoittelu ei tunnu hyvältä, palaa edelliselle arkiliikkumisen tasolle.Normaali harjoittelu Kevennetyn harjoittelun tuntuessa normaalilta, voidaan edetä kuormittavaan harjoitteluun. Raskaampaan harjoitteluun siirryttäessä kannattaa arvioida, tuntuuko kuormittava harjoittelu normaalilta ja onko vointi harjoituksen jälkeen hyvä. Tarvittaessa tulee palata edelliselle kevennetyn harjoittelun tasolle.Älä tartuta muita Harjoitusryhmään voi palata aikaisintaan 3–5 päivän kuluttua oireiden alkamisesta.Lapset Lasten omaehtoista liikkumista ei tarvitse rajoittaa infektion aikana.Vältä infektiotInfektioiden tehokkaalla ennaltaehkäisyllä ja hyvällä hoidolla voidaan lisätä urheilijan terveitä harjoittelu- ja kilpailupäiviä.Infektioita voidaan ehkäistä mm. hyvällä käsihygienialla, kausi-influenssarokotteella ja hyvällä eristyksellä infektion sattuessa. Myös monipuolisella ravinnolla ja riittävällä levolla on merkitystä. Liiallinen psyykkinen tai fyysinen rasitus altistavat flunssatartunnoille.

Paluu urheiluun sairastelujen jälkeen

Nämä Suomen Olympiakomitean luentosarjat kannattaa kuunnella!Kun nuori urheilija päättää lähteä tavoittelemaan urheilu-unelmiaan, ovat myös vanhemmat uuden edessä. Matka huippu-urheilijaksi on pitkä ja vanhempien rooli on keskeinen nuoren urheilijan tukemisessa. Lokakuussa alkanut luentosarja on täynnä tärkeää tietoa nuorten urheilusta ja vanhempien roolista siinä. Luentosarjat löytyvät Olympiakomitean sivuilta: <a href="https://www.olympiakomitea.fi/2022/10/13/luentosarja-urheilevien-nuorten-vanhemmille/" target="_blank">Luentosarja</a>

Luentosarja urheilevien nuorten vanhemmille

Alkusyksystä sovittiin, että joulun seutuun tehdään varainhankintaa kylmäsavulohen myynnillä joulupöytään. Tuotemyynti toteutuu tänä vuonna paikallisen <a href="http://www.kalalappi.fi/" target="_blank">Kala-Lapin tuotteilla</a>. Tuotteet ehtivät hyvin tilaajien joulupöytään.Pelaajille on jaettu tilauslomake ja lahjakassi-esite. Lahjakasseissa on olemassa kaksi eri vaihtoehtoa ja niiden tiedot on ovat nähtävillä jokaisen vanhemman sähköpostissa. Jakamatta jääneet esitteet ja lomakkeet ovat otettavissa joukkueen lokerosta. Myytävät tuotteet: 1. Kylmäsavulohifile/pala, 2. Lahjakassi 1 sis. kahdeksan erilaista lohituotetta 45 € ja 3. Lahjakassi 2 sis. kaksi erilaista lohifilepalaa ja Lapin Lumous-levite 40 €Lahjakasseja voisi kokeilla kaupitella esim. omissa verkostoissa yrityksen joululahjoiksi.Myyntiaika:Myyntiaika 3.11.-2.12. Lomakkeiden palautus joukkueenjohtajalle viimeistään 2.12. Uutisen kuva Kala-Lapin kotisivuilta

Joulun odotusta ja varainhankintaa

<h4>U12 Etelän harjoitus- ja ottelukausi on jo hyvässä vauhdissa, mutta nyt vauhti sen kuin kiihtyy</h4>Joukkue palasi kesätauolta elokuun alussa, jolloin alkoi joukkueharjoitukset fysiikka- ja jääharjoitusten muodossa. Jäävuoroja on viikon aikana kolme, minkä lisäksi kaksi kertaa viikossa jäiden yhteyteen kuuluu fysiikkaharjoitus. Kesä oli tehnyt tehtävänsä - joukkue palasi Tuplajäille levänneenä, mutta ehkä hieman rennoin rantein. Harjoitteluun tarrattiin kuitenkin topakasti ja lähdettiin oppimaan innolla uutta sekä samalla vähitellen lisättiin tehoja fysiikkatreeniin. Näin lokakuun alkuun päästessä joukkue onkin fyysisesti valmis aloittamaan U12 sarjakauden Savo-Karjalan ja Kymi-Saimaan lohkoissa. Fysiikkaharjoittelussa on keskitytty liikkuvuuteen ja voimaan. Voimaharjoittelua on tehty monipuolisesti, mutta edelleenkin oman kehon painolla. Alkusyksyn aurinkoiset illat käytettiin harjoitteluun ulkona, mikä mahdollisti monipuolisen tekemisen hypäten, juosten ja loikkien. Fysiikkaharjoittelussa on hyödynnetty samoja ohjelmia muutaman viikon ajan, mikä auttaa pelaajia oppimaan liikkeiden suorittamisen ja niiden muistamisen. Tämän ansiosta myös omatoiminen harjoittelu alkaa onnistumaan, kun liikepankista löytyy erilaisia vaihtoehtoja. Jääharjoittelu on sisältänyt luistelu- ja teränkäytön harjoituksia, pelillisen roolin ymmärtämisen lisäämistä, kamppailua kiekosta ja tilasta. Pelaajien suorastaan rakastamat loppuluistelut ovat palanneet säännölliseen ohjelmaan!Syyskuun alussa joukkue matkusti Lappeenrantaan Kuuttiturnaukseen, toiveena varmasti onnistumiset ja mielessä mahtava menestys viime kaudelta. Kotiin kuitenkin palattiin nöyränä ja tyhjin käsin, sillä kummankaan peliryhmän kone ei käynnistynyt missään vaiheessa turnausta. Kuuttiturnaus olikin hyvä oppi alkusyksyyn, ettei yhtään peliä ole pelattu bussissa tai pukukopissa, vaan jokaiseen peliin pitää lähteä voittoa haluten ja parhaansa yrittäen. Vuokatin pelitälli yhdessä JYP- ja Kärppä-junioreiden kanssa oli päinvastainen kokemus. KalPa U12 Etelä oli herännyt viikon aikana ja Vuokatissa ei jätetty arvailtavaksi, osataanko pelata vai ei. Hienoa, että yhdessä viikossa voi tapahtua muutos, jossa pelaajat rohkaistuvat tekemään opittuja asioita ja tietysti myös "kohtalolla" on aina näppinsä pelissä. Silloin kun homma lähtee lentoon jo alusta, ruokkii se meidän joukkueessamme niitä kuuluisia onnistumisia.<h5>Sarjakausi starttaa Lippumäessä ja Pieksämäellä</h5>Sunnuntait ovat kuluvan kiekkokauden pelipäivät ja lokakuun avautuessa kalenterissa käynnistyy myös sarjakausi U12 aluesarjassa. Joukkueesta on tehty kolme tasavahvaa peliryhmää, jotka pelaavat sekaisin molemmissa lohkoissa. Näin kaikille joukkueille saadaan vaihtelevasti pelejä eri vastustajia vastaan. Lähtökohtaisesti pelejä ei pelata tasoryhmillä, mutta tarvittaessa kokoonpanoja vaihdellaan. Tällä tavalla saadaan jokaiselle pelaajalle onnistumisia ja kehittäviä, kovia pelejä, joita he saavat pelata omien taitojen mukaan. Pieksämäellä vastassa ovat PiPS ja PiPS/LeKi-75/Warkis-yhdistelmäjoukkue. Lippumäessä kohdataan KalPa tytöt. Pelit näkyvät Leijona TV:Ssä, joten voit varsinkin vieraspelejä seurata jopa kotisohvalta käsin. Sunnuntain jälkeen seuraavat kotiottelut ovat viikon päästä 9.10. Vastassa tuolloin KalPa Pohjoinen ja KaPa -51.<h5>Mistä meidät löytää?</h5>Ota seurantaan Instagram @kalpa11etela ja Facebook KalPa 11 Etelä. Meillä on myös Youtube-kanava <a href="https://www.youtube.com/channel/UCXEPlCKsg2FntxZMJ8khT1A">KalPa 11Etelä - YouTube</a>. Sitäkin kannattaa vilkuilla, saatetaanpa joskus joku oma striimikin viritellä.

Sarjakausi käynnistyy

Joukkue hoitaa jäänpuhdistuksen KalPan SM-liigan kotiotteluissa. Paikalla kerrallaan neljä (4) pelaajaa ja yksi vanhempi ohjaajana. Paikalle noin 30 min ennen ottelun alkua. Sisäänkäynti A-ovesta ja kokoontuminen A-aulaan, johon tulemme ryhmän ohjeistamaan. Ottelussa jäänsiivoojat odottavat omaa vuoroaan kaukalon A-kulmassa. Lapiot ja astiat löytyvät samasta paikasta, jossa myös penkki odottamista varten.Kentällemeno pikkuluukusta, josta myös vierasjoukkue tulee kentälle. Siivous tapahtuu kaksi kertaa jokaisessa erässä, mainoskatkojen aikana. Pelaajat sopivat keskenään parit, joista toinen ottaa kotijoukkueen päädyn ja toinen vastustajan. Parista toinen siivoaa maalin edustan ja toinen kolaa vaihtoaition edustan. Käynti kentällä on rivakka, mainoskatkon kesto on noin 1 min.Pelaajilla itsellään mukana luistimet, kypärä sekä hanskat. Jätekukon pelipaidat tulevat KalPan puolesta. Muu vaatetus esim. joukkueen tuulipuku tms. toki riittävästi lämmintä kannattaa varata päälle. Siivoojille on varattu vuoroonsa evästäOhjeistus annettu vanhemmille myös sähköpostilla. Vuorot näkyvät alta:<table> <colgroup><col> <col> <col> </colgroup><tbody><tr> <td>PÄIVÄ</td> <td>KLO</td> <td>OTTELU</td> <td>PELAAJAT</td> </tr> <tr> <td>14.9.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-SaiPa</td> <td>Asikainen, Horto, Huusko ja Huttunen</td> </tr> <tr> <td>17.9.2022</td> <td>17.00</td> <td>KalPa-Jukurit</td> <td>Iivari, Jakola, Jokilinna ja Juntunen</td> </tr> <tr> <td>28.9.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Ilves</td> <td>Kaikkonen, Koskivuori, Kytömaa ja Lahtinen</td> </tr> <tr> <td>30.9.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Sport</td> <td>Lampi, Lapveteläinen, Lepola ja Malinen Lukas</td> </tr> <tr> <td>5.10.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-HIFK</td> <td>Malinen L., Malinen S., Malinen V. ja Miettinen</td> </tr> <tr> <td>13.10.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-HPK</td> <td>Myllynen, Petsalo, Pulkkinen ja Riikonen</td> </tr> <tr> <td>15.10.2022</td> <td>17.00</td> <td>KalPa-JYP</td> <td>Ruuskanen, Saastamoinen, Sallila ja Savolainen A. </td> </tr> <tr> <td>21.10.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Tappara</td> <td>Savolainen V. Sopanen, Tiilikainen ja Tuononen</td> </tr> <tr> <td>28.10.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Lukko</td> <td>Vehniäinen, Vehviläinen, Venäläinen ja Viljakainen </td> </tr> <tr> <td>2.11.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Pelicans</td> <td>Voutilainen, Väätäinen, Asikainen ja Horto </td> </tr> <tr> <td>16.11.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-KooKoo</td> <td>Huusko, Huttunen, Iivari ja Jakola</td> </tr> <tr> <td>18.11.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-JYP</td> <td>Jokilinna, Juntunen, Kaikkonen ja Koskivuori </td> </tr> <tr> <td>26.11.2022</td> <td>17.00</td> <td>KalPa-Ässät</td> <td>Kytömaa, Lahtinen, Lampi ja Lapveteläinen</td> </tr> <tr> <td>2.12.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-TPS</td> <td>Lepola, Malinen Lukas, Malinen L. ja Malinen S.</td> </tr> <tr> <td>5.12.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-KooKoo</td> <td>Malinen V., Miettinen, Myllynen ja Petsalo</td> </tr> <tr> <td>16.12.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-SaiPa</td> <td>Pulkkinen, Riikonen, Ruuskanen ja Saastamoinen</td> </tr> <tr> <td>26.12.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Jukurit</td> <td>Sallila, Savolainen A., Savolainen V. ja Sopanen</td> </tr> <tr> <td>30.12.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-HPK</td> <td>Tiilikainen, Tuononen, Vehniäinen ja Vehviläinen</td></tr></tbody></table><table> <colgroup><col> <col> <col> </colgroup><tbody><tr> <td>5.1.2023</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Sport</td> <td>Venäläinen, Viljakainen, Voutilainen ja Väätäinen</td> </tr> <tr> <td>13.1.2023</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Ässät</td> <td>Asikainen, Horto, Huusko ja Huttunen</td> </tr> <tr> <td>21.1.2023</td> <td>17.00</td> <td>Kalpa-Pelicans</td> <td>Iivari, Jakola, Jokilinna ja Juntunen</td> </tr> <tr> <td>27.1.2023</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Jukurit</td> <td>Kaikkonen, Koskivuori, Kytömaa ja Lahtinen</td> </tr> <tr> <td>4.2.2023</td> <td>17.00</td> <td>KalPa-JYP</td> <td>Lampi, Lapveteläinen, Lepola ja Malinen Lukas</td> </tr> <tr> <td>8.2.2023</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Ilves</td> <td>Malinen L., Malinen S., Malinen V. ja Miettinen</td> </tr> <tr> <td>10.2.2023</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-HIFK</td> <td>Myllynen, Petsalo, Pulkkinen ja Riikonen</td> </tr> <tr> <td>24.2.2022</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Kärpät</td> <td>Ruuskanen, Saastamoinen, Sallila ja Savolainen A.</td> </tr> <tr> <td>25.2.2023</td> <td>17.00</td> <td>KalPa-Kärpät</td> <td>Savolainen V., Sopanen, Tiilikainen ja Tuononen</td> </tr> <tr> <td>4.3.2023</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-TPS</td> <td>Vehniäinen, Vehviläinen, Venäläinen ja Viljakainen</td> </tr> <tr> <td>7.3.2023</td> <td>18.30</td> <td>KalPa-Tappara</td> <td>Voutilainen, Väätäinen, Taskinen ja yksi vapaaehtoinen</td> </tr> <tr> <td>11.3.2023</td> <td>17.00</td> <td>KalPa-Lukko</td> <td>Neljä vapaaehtoista</td> </tr> <tr> <td></td> <td></td> <td></td> <td></td> </tr> <tr> <td colspan="3">Play off-peleihin uusi listaus.</td> <td></td></tr></tbody></table>

Jätekukko-jäänpuhdistusvuorot

Maalivahti

<a href="https://www.tuplajaat.fi/lippumaki/">Tuplajäät Lippumäki - Rauhalahdentie 66, 70820 Kuopio</a> <a href="https://www.tuplajaat.fi/toivala/">Tuplajäät Toivala - Tietäjäntie 2, 70900 Toivala</a>

Juniori-KalPa ry

Seuratoiminnan käsikirja

Varustetori

Hallituksen kokoukset

Iltapäiväkerhot

Kuopion alueen urheiluakatemia

Lomakkeet

Materiaalipankki

Tietosuojaseloste

Leijonakoulut

Taitopäivät 2022-2023

Korttelikiekko 2023

Leijonakoulut kausi 2022-2023

Uusi harrastaja - ilmoittautuminen joukkuetoimintaan

Uusi harrastaja - U9-U14 harrastejoukkueet

Uusi harrastaja - Tytöt

Uusi valmentaja

Ilmoittautuminen

Kiekkoleiri 2023

Liittyminen / aloittaminen

Joukkuetoiminta

Harrastejoukkueet

Special Hockey

Tyttöjen ja naisten pipolätkä

Tähtiseura

Pelaajille

Valmentajille

Next Generation

Seura

2021-2022

2020-2021

2019-2020

2018-2019

2017-2018

U 20 mestis

U 18 SM

U 18 akatemia

U 16 SM

U 16 akatemia

U 15 AAA

U 15 akatemia

Pojat U20-U15

U 14 etelä

U 14 pohjoinen

U 13 etelä

U 13 pohjoinen

U 12 etelä

U 12 pohjoinen

U 11 etelä

U 11 pohjoinen

U 10 etelä

U 10 pohjoinen

U 9 etelä

U 9 pohjoinen

U 8 etelä

U 8 pohjoinen

Pojat U14-U8

Naiset Liiga

Naiset akatemia

U 15 tytöt

U 12 tytöt

U 10 tytöt

Naiset ja tytöt

Harraste U9-U14

Pipolätkä

Tyttöjen ja Naisten pipolätkä

Tosi Leidit

Leidit

Harraste

Viimeisimmät ottelut

Tapahtumakalenteri

Tulevat tapahtumat

Joukkue

Maalivahti

Toimihenkilöt